ব্ল্যাকহেডস হল একটি সাধারণ ধরণের ত্বকের দাগ যা মুখ, পিঠ এবং বুকে হতে পারে। এগুলি সিবাম এবং মৃত ত্বকের কোষগুলির দ্বারা সৃষ্ট হয় যা ত্বকের ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখে। ব্ল্যাকহেডস ক্ষতিকারক নয়, তবে সেগুলি ত্বকে দেখতে খারাপ দেখা যায়।
আজ আমরা নাকের ব্ল্যাকহেডস দূর করার উপায় গুলো সম্পর্কে জানবো।
ব্ল্যাকহেডস কি?
ব্ল্যাকহেডগুলি ছোট, খোলা কমেডোন। কমডোন হল ছোট ছোট বাম্প বা প্লাগ যা ত্বকে তৈরি হয়। দুটি ধরণের কমেডোন রয়েছে: খোলা এবং বন্ধ। খোলা কমেডোনগুলি কালো কারণ তাদের ভিতরের সিবাম এবং মৃত ত্বকের কোষগুলি বাতাসের সংস্পর্শে আসে। অন্যদিকে, বন্ধ কমেডোনগুলি সাদা হয় কারণ তারা ত্বকের একটি স্তর দ্বারা আবৃত থাকে।
ব্ল্যাকহেডসের কারণ কী?
ব্ল্যাকহেডস হতে পারে এমন কয়েকটি কারণ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
অতিরিক্ত তেল উৎপাদন: যাদের ত্বক তৈলাক্ত তাদের ব্ল্যাকহেডস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
হরমোনের পরিবর্তন: বয়ঃসন্ধির সময় ব্ল্যাকহেডস বেশি দেখা যায়, হরমোনের মাত্রার পরিবর্তনের কারণে।
জেনেটিক্স: জেনেটিক্স এর কারণে কিছু লোক অন্যদের তুলনায় ব্ল্যাকহেডস হওয়ার প্রবণতা বেশি।
পরিবেশগত কারণগুলি: ময়লা, দূষণ এবং অন্যান্য পরিবেশগত কারণ ব্ল্যাকহেডস গঠনে সাহায্য করে।
নাকের ব্ল্যাকহেডস দূর করার উপায়
আপনার নাকের ব্ল্যাকহেডস থেকে মুক্তি পেতে আপনি কিছু টিপস অনুসরণ করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:
দিনে দুবার আপনার মুখ ধুয়ে নিন: এটি আপনার ত্বক থেকে অতিরিক্ত তেল এবং মৃত ত্বকের কোষগুলি দূর করতে সাহায্য করবে।
তেল-মুক্ত ক্লিনজার ব্যবহার করুন: তেল-মুক্ত ক্লিনজারগুলি আপনার ত্বকের ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখবে না।
সপ্তাহে একবার বা দুবার আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করুন: এক্সফোলিয়েটিং আপনার ত্বক থেকে মৃত ত্বকের কোষগুলির উপরের স্তরকে অপসারণ করতে সাহায্য করবে, এটি অতিরিক্ত সিবাম অপসারণ করতে সাহায্য করে।
রেটিনয়েড পণ্য ব্যবহার করুন: রেটিনয়েড হল এক ধরনের ভিটামিন এ যা ব্ল্যাকহেডস গঠন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
পোর স্ট্রিপ ব্যবহার করুন: পোর স্ট্রিপগুলি আপনার ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে ব্ল্যাকহেডস দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
একজন পেশাদার চিকিৎসকের পরার্মশ নিন: আপনার যদি গুরুতর ব্ল্যাকহেডস থাকে তবে আপনি পেশাদার চিকিৎসার জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার কথা বিবেচনা করতে পারেন।
নাকের ব্ল্যাকহেডস দূর করার ঘরোয়া উপায়
বেশ কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা আপনি আপনার নাকের ব্ল্যাকহেডস থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এর মধ্যে রয়েছে:
মধুর মাস্ক: মধু একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এজেন্ট যা ব্ল্যাকহেডস সৃষ্টি করতে পারে এমন ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলতে সাহায্য করে।
বেকিং সোডা এবং লেবুর রসের মাস্ক: বেকিং সোডা একটি এক্সফোলিয়েন্ট যা আপনার ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে মৃত ত্বকের কোষগুলিকে অপসারণ করতে সাহায্য করতে পারে। লেবুর রস একটি প্রাকৃতিক অ্যাস্ট্রিনজেন্ট যা ত্বকের ছিদ্র শক্ত করতে সাহায্য করতে পারে।
টি ট্রি তেল: টি ট্রি তেল একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এজেন্ট যা ব্ল্যাকহেডসের আকার কমাতে সাহায্য করতে পারে।
গ্রাউন্ড কফি এবং নারকেল তেল: ১ টেবিল চামচ গ্রাউন্ড কফির সাথে ১ টেবিল চামচ নারকেল তেল এবং অর্ধেক লেবুর রস মিশিয়ে নিন। এটি আপনার ত্বকে ম্যাসাজ করা শুরু করুন। আপনার ব্ল্যাকহেডস আছে এমন জায়গাগুলিতে ফোকাস করে ১-২ মিনিটের জন্য এটি আলতোভাবে ম্যাসাজ করা শুরু করুন এবং তারপরে একটি হালকা ফেসওয়াশ দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
ওটমিল, দই এবং কমলার খোসা ফেস স্ক্রাব: ১ টেবিল চামচ ওটমিল নিন এবং এক চামচ দই এর সাথে ১ টেবিল চামচ কমলার খোসার গুঁড়ো মিশিয়ে নিন। একটি ঘন পেস্ট তৈরি করুন এবং আপনার মুখ এবং ঘাড়ে লাগান। আপনি এটি একটি ফেস মাস্ক বা স্ক্রাব হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। প্রায় এক বা দুই মিনিটের জন্য এই মিশ্রণটি দিয়ে আপনার সমস্যাযুক্ত জায়গাগুলি ঘষুন এবং হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। যদি এটি ফেস মাস্ক হিসাবে ব্যবহার করেন তবে প্রয়োগ করুন এবং ১৫-২০ মিনিটের জন্য রাখুন। এটি শুকিয়ে গেলে ধুয়ে ফেলুন এবং তারপরে আপনার ত্বককে ভালভাবে ময়শ্চারাইজ করুন।
টমেটো এবং লেবুর রস: একটি পাত্রে অর্ধেক টমেটো পিউরি এবং অর্ধেক লেবু ছেঁকে নিয়ে ভালো করে মেশান। একটি তুলো প্যাড ব্যবহার করে, এটি আপনার ত্বকে প্রয়োগ করুন এবং এটি ১৫-২০ মিনিটের জন্য বসতে দিন। ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং একটি ন্যাপকিন দিয়ে শুকিয়ে নিন।
ব্ল্যাকহেডস প্রতিরোধ
ব্ল্যাকহেডস তৈরী রোধ করতে আপনি কিছু টিপস অনুসরণ করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:
- দিনে দুবার মুখ ধুয়ে নিন।
- তেল-মুক্ত ক্লিনজার ব্যবহার করুন।
- সপ্তাহে একবার বা দুবার আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করুন।
- আপনার মুখ স্পর্শ এড়িয়ে চলুন.
- ৩০ বা তার বেশি এসপিএফ সহ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
- আপনি ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনার মেকআপ মুছে ফেলুন।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রত্যেকের ত্বক আলাদা, এবং এক ব্যক্তির জন্য যা কাজ করে তা অন্যের জন্য কাজ নাও করতে পারে। আপনি যদি ব্ল্যাকহেডস সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার ডাক্তার বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলা উচিত।
ব্ল্যাকহেডস দূর করার আরো কিছু টিপস
ত্বক কোমল ভাবে মেসেজ করুন: আপনি যখন আপনার মুখ ধুয়ে ফেলছেন বা আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করছেন, তখন আলতো ভাবে মেসেজ করতে ভুলবেন না। আপনার ত্বককে খুব শক্তভাবে স্ক্রাব করবেন না, কারণ এটি আপনার ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে এবং ব্ল্যাকহেডগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
ধৈর্য ধরুন: ব্ল্যাকহেডস থেকে মুক্তি পেতে সময় লাগে। আপনি যদি অবিলম্বে ফলাফল দেখতে না পান তবে হতাশ হবেন না।
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন: স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুমানো এবং স্ট্রেস কমিয়ে রাখা সবই আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে।
সামান্য প্রচেষ্টায়, আপনি আপনার নাকের কালো দাগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং পরিষ্কার, স্বাস্থ্যকর ত্বক পেতে পারেন। প্রতিদিন আপনার মুখ ধোয়া, তেল-মুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করা এবং ছিদ্রযুক্ত স্ট্রিপ, রেটিনল বা স্যালিসিলিক অ্যাসিডযুক্ত পণ্যগুলির সাথে পরীক্ষা করা আপনার নাক থেকে ব্ল্যাকহেডস অপসারণ করতে সহায়তা করতে পারে।
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ব্ল্যাকহেডস প্রতিরোধ করতে আমার কতবার এক্সফোলিয়েট করা উচিত?
আপনার ত্বকের প্রতিক্রিয়ার উপর ভিত্তি করে সপ্তাহে ২-৩ বার এক্সফোলিয়েট করুন।
আমার সংবেদনশীল ত্বক থাকলে আমি কি ব্ল্যাকহেডস দূর করার ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করতে পারি?
হ্যাঁ, ব্ল্যাকহেডস দূর করার ঘরোয়া মাস্ক বা ফেসপ্যাক সরাসরি দেওয়ার আগে হাতে প্যাচ-পরীক্ষা করুন।
নাকের ব্ল্যাকহেডস কি পুরোপুরি প্রতিরোধ করা যায়?
যদিও সম্পূর্ণ প্রতিরোধ চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, নিয়মিত ত্বকের যত্নের রুটিন বজায় রাখা এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করা ব্ল্যাকহেড গঠনের সম্ভাবনাকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
নাকের উপর ব্ল্যাকহেড তৈরী হওয়ার এমন কোন নির্দিষ্ট খাবার আছে কি?
চিনি এবং চর্বিযুক্ত কিছু খাবার ত্বকের সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে। প্রচুর পানির সাথে সুষম খাদ্য গ্রহণ ত্বকের স্বাস্থ্যকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
